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Fühlst du dich schnell blamiert, wenn dir ein Fehler passiert? Dein Herz rast, die Stimme zittert und du denkst: „Alle haben es bemerkt!“ In dieser Solo-Backstage-Folge von Bühne frei spreche ich über Blamagen, Blackouts und Lampenfieber – und wie du lernst, souverän damit umzugehen. Du erfährst, warum deine Selbstwahrnehmung oft härter ist als die Reaktion des Publikums, wie du mit einfachen Tools (Atmung, Körpersprache, Wasser) Ruhe findest und warum kleine „Fehler“ deine größten Trainingsmomente sind.

Bühne frei – für dich!

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Sylvia Döttlinger über ihre Reise durch eine Lebenskrise, die alles verändert hat: die Diagnose Brustkrebs.

Sylvia teilt mit großer Offenheit, wie sie Krisen bewältigt, was sie über Selbstliebe, Stille und Zuhören gelernt hat – und wie jede von uns aus Rückschlägen innere Stärke entwickeln kann.

In dieser Solo-Folge aus dem BACKSTAGE geht es um eine stille, aber starke Form von Präsenz: die Fähigkeit, zwar leise und doch präsent zu sein. Ich bringe ein Beispiel aus dem Alltag, wie Jemand mit Ruhe, Achtsamkeit und beeindruckender Präsenz einen Raum hält, ohne laut und extrovertiert zu sein.

In dieser Folge spreche ich mit Leonard Gabriel Heygster über das, was hinter echter Zufriedenheit steckt – und warum wir gleichzeitig zufrieden und verärgert sein können. Es geht um Ratio und Gefühl, um Selbstwert und Selbstwirksamkeit um die Fähigkeit, achtsam durch den Alltag zu gehen, ohne sich in sozialen Netzwerken oder Sonstigem zu verlieren.

Bin ich genug? Eine ehrliche Reise zum Selbstwert mit meinem Geschäftspartner Marco im Backstage.

Wie oft stellst du dir diese eine, leise Frage: Bin ich genug?
In dieser Folge meines Podcasts „BÜHNE FREI für Menschen, die auf der Bühne ihres Lebens stehen“ öffne ich ein ganz besonderes Gespräch mit Marco Verreschi – und wir nehmen dich mit auf eine ehrliche, tiefgründige Reise zum Thema Selbstwert.

In dieser Folge spreche ich mit der inspirierenden Anastasia, Gründerin von MindPunk, über die selbstgebauten Käfige, in denen wir oft unbewusst leben – aus Angst, Schuld oder alten Familiendynamiken. Wir tauchen ein in Themen wie Selbstverantwortung, innere Freiheit und den Mut, den ersten Schritt ins Unbekannte zu wagen.

In dieser SOLO - Episode aus dem BACKSTAGE geht es um das Thema Leichtigkeit im Alltag. Ich teile persönliche Erfahrungen und meine eigenen Tipps, wie ich Leichtigkeit in mein Leben integriere. Ich spreche unter anderem über die Auswirkungen von Sprache auf unser Denken, die Bedeutung von To-Do-Listen und den Umgang mit Perfektionismus.

In dieser kraftvollen Episode von BÜHNE FREI spreche ich mir "Bildermacher" und Unternehmer Markus Schnitzler über den Weg vom Schweigen in die Sichtbarkeit und Hörbarkeit.

Markus gibt intime Einblicke in seine persönliche Entwicklung: von der Angst seine Stimme einzusetzen bis hin zur souveränen Präsenz auf der Bühne. Er teilt, wie Coaching, Selbstreflexion und die Inspiration durch seine Kinder ihm halfen, Blockaden zu lösen und mehr Selbstvertrauen zu entwickeln.

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner mutigsten Entscheidung – dem Start meines Podcasts. Ich erzähle dir, warum dieser Schritt für mich alles verändert hat, welche Ängste ich dabei überwinden musste und was es wirklich heißt, dem inneren Ruf zu folgen, auch wenn niemand klatscht.

In dieser Folge von BÜHNE FREI spreche ich mit dem renommierten Zukunftsforscher Lars Thomsen über die Bühne der Zukunft – und was wir heute tun können, um morgen mitzugestalten. Wir reden über die Kunst, das Publikum zu erreichen, über Neugier als Haltung, die Macht von Gedanken und die Frage: Wie viel Zukunft können wir aushalten?