BÜHNE FREI für lebensmutige Menschen, die auf der Bühne ihres Lebens stehen!

Fühlst du dich schnell blamiert, wenn dir ein Fehler passiert? Dein Herz rast, die Stimme zittert und du denkst: „Alle haben es bemerkt!“ In dieser Solo-Backstage-Folge von Bühne frei spreche ich über Blamagen, Blackouts und Lampenfieber – und wie du lernst, souverän damit umzugehen. Du erfährst, warum deine Selbstwahrnehmung oft härter ist als die Reaktion des Publikums, wie du mit einfachen Tools (Atmung, Körpersprache, Wasser) Ruhe findest und warum kleine „Fehler“ deine größten Trainingsmomente sind.

Bühne frei – für dich!

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Sylvia Döttlinger über ihre Reise durch eine Lebenskrise, die alles verändert hat: die Diagnose Brustkrebs.

Sylvia teilt mit großer Offenheit, wie sie Krisen bewältigt, was sie über Selbstliebe, Stille und Zuhören gelernt hat – und wie jede von uns aus Rückschlägen innere Stärke entwickeln kann.

In dieser Solo-Folge aus dem BACKSTAGE geht es um eine stille, aber starke Form von Präsenz: die Fähigkeit, zwar leise und doch präsent zu sein. Ich bringe ein Beispiel aus dem Alltag, wie Jemand mit Ruhe, Achtsamkeit und beeindruckender Präsenz einen Raum hält, ohne laut und extrovertiert zu sein.

In dieser Folge spreche ich mit Leonard Gabriel Heygster über das, was hinter echter Zufriedenheit steckt – und warum wir gleichzeitig zufrieden und verärgert sein können. Es geht um Ratio und Gefühl, um Selbstwert und Selbstwirksamkeit um die Fähigkeit, achtsam durch den Alltag zu gehen, ohne sich in sozialen Netzwerken oder Sonstigem zu verlieren.